Vannacht werd ik wakker met wat op een paniekaanval leek: hoge hartslag, druk op de borst, zweetuitbraak, gevoel van moeten overgeven. Ik heb het inmiddels vaker meegemaakt en het lukt me goed om mezlef snel weer onder controle te krijgen. Daar ben ik best trots op.

Niet dat ik gisteren heb gedronken, maar ik wil een tijd geen alcohol meer nuttigen. Ook na de lunch geen koffie meer. Kijken of ik me hiermee frisser in mijn vel voel. Meer naar buiten helpt ook natuurlijk. Dat wil ik ’s middags doen tussen twee werkblokken in.